dzien wolny

[...] treningiem jest tylko 1 dzień wolny to był by to dobry pomysł? bardzo dobry pomysl:) zmniejszenie czasu na odpoczynek akurat tutaj nie przyniesie zbyt duzo pozytywnego rozwiazania w takim przypadku, wiec na spokojnie tak mozesz sobie trenowac. jak by wyszedl dzien przy dniu, to mozna wtedy plan podzielic na gora/dol wtedy taka opcja sie prawdzi

nie no wiadomo, żaden problem, we srode mialbym miec dzien wolny, to zamiast tego dzis bede miał. Ale kurva, zeby zadnej kartki nie wywiesic, nic nie powiedziec tylko tak kurva zamknac. Jeszcze w***alem niepotrzebnie 25 g prochu, którego nromalnie bym nie zjadl w dnt *******e, jutro biore wszystko co przedtreningowe w sztani przed siłka.. i [...]

[...] ich robic rano na czczo. i nie wiem co zrobic: 1. zmienic diete na wysoko weglowodanowa i robic jednego dnia trening hst a w drugi HIIT w porze treningu silowego. byloby na tydzien 3 hst i 3 HIIT i 1 dzien wolny. tylko czy przyrosty nadal bylyby duze? chociaz jak dodam kcal to bedzie ok chyba? 2. zrezygnowac z HIIT 3. robic hst i hiit pomimo to

17 kwietnia 2009r. Trening siłowy Rozgrzewka: 10min rower, 6 min step Aeroby po (razem 65min): 10min rower 10min step 45min bieżnia Waga: 86,9kg 18 kwietnia 2009r. Aeroby (razem 65min): Straaasznie mi się dziś nie chciało iść na trening. 15 min rower 45min bieżnia 5min step Waga: 86kg 19 kwietnia 2009r. Dzień wolny od treningu. waga: 85,9kg [...]

Witam serdecznie ! Jest to dzień wolny od pracy, dla mnie idealna okazja żeby zrobić wyśmienity trening z chłopakami i przetestować siłownie Pana Słodkiewicza ! wiek: 21 lat (rocznik 93) waga: obecnie koło 98kg wzrost: 180cm staż treningowy: ponad 6 lat krótkie info o sobie: Forum sfd to baza mojej wiedzy którą mam aktualnie. Tutaj również [...]

od rana taka bajera no no coś sie dzieje przynajmniej ja wstałem śniadanko zjadłem potem...zasnąłem wstałem suplementy podjadłem (szybki tel do firmy.dzień wolny)i szykuje sie na trening.jest typowa angielska pogoda.muł totalny.słońce potem deszcz i tak na zmianę.nigdy nie odczuwałem zmiany ciśnień ale tutaj to sie chyba postarzałem,nawet internet [...]

Dzisiaj mam dzien wolny 7 dni pracy bez przewry ale dalem rade Silka zaliczona, teraz juz relax

Siema Dzien wolny od pracy, ale za to pada...

1 x Kazda grupa w Tyogdniu plus czasem z nudów dorzuce 1-2 serrie Bicepsa w treningu w Klacie i Tricu lub Klaty w Trningu Pleców i Bicepsów. Chcem rozbudować bardziej Bicepsy. Ostnio zaczalem biegac na biezni po kazdym treningu z 10-20 minut a takto w dzien wolny od treningu Biegam 30-50 minut.

Zrób se cały dzień wolny od diety i jedz na co masz ochotę Byleby czysto

Jak liczyć kalorie w przypadku pracy na nocki, która jest nieregularna. Typu są 2 zmiany pod rząd po 10h 22-8, wtedy jest dzień wolny - przespany do 15, wtedy do 23 funkcjonowanie i znów sen. a w drugą stronę wygląda to tak, że po dniu wolnym jest pobudka o 10, na 22 do pracy, po godzinie 9. następnego dnia spanie. I jak w tych nieregularnych [...]

TRENING NR 53 PULL 1 Dzisiaj dzien wolny wiec dalo rade dobrze odpoczac , wstalem pozno bo po 10 ale organizm sie o to prosil chyba poprzez przeziebienie bo obudzilem sie z bardzo silnym bolem gardla , moze dlatego tez na wczorajszym treningu czulem sie slabiej . Przez ostatnie 2 tygodnie bardzo zmienila sie tez pogoda i nagle zrobilo sie bardzo [...]

Przed chwila wrocilem z treningu. Wczoraj zrobilem sobie dzien wolny od treningu indywidualnego. Porownujac niedziele z dniem dzisiejszym jestem bardzo zadowolony. Noga dalej nie daje mi prawie zadnej sily i nie mam co liczyc, ze uda mi sie z niej wybic jakos, ale nie przeszkadza w bieganiu tak jak ostatnio. Jestem duzo wolniejszy niz bylem, ale [...]

witam witam w szkole był rejon dziewczyn udało mi sie załapac do obsługiwania tablicy wiec dzien wolny był

Z braku czasu a czasami nawet i motywacji wyszło na to, że muszę zrobić aktualizację dwutygodniową. 23.09 I poziom 2 plan treningowy B 7/6/5 A2 6/6/6 D 10 C1 5/4/4 G 13/13/13 K2 7/7/- (ostatni raz na 100cm, na których nie mogłem znaleźć dobrej pozycji( Podczas tej sesji pokusiłem się o sfilmowanie większości ćwiczeń i udało się poprawić np B, bo [...]

czwartek to dzien wolny od czegokolwiek :-)

Witam, od piatku mam problemy z brzuchem, boli bardzo czesto, w sobote zrobilem sobie dzien wolny od diety i jadlem jak najmniej bo po prostu nie moglem wiecej, w niedziele do polowy dnia jadlem normalnie potem juz nie dalem rady, wczoraj bol byl wiekszy wiec dzis poszedlem do lekarza ktory nie potrafil stwierdzic dokladnie co mi jest, i przypisal [...]

Z doświadczenia powiem Ci, że na pewnym etapie wygląda to tak, że z utęsknieniem czekasz na ten dzień wolny, a jak przychodzi i chcesz się rozkoszować jedzeniem, to nagle się okazuje, że chcesz jak najszybciej do diety wracać Sis, jakby słabość była, czy cuś, to rób 2 dni wolne, np. weekend

Poka foty, nasi panowie ocenią Anqua, dawaj. Ty wiesz, że komisja tu lepsza niż w X-Factor Dobrze wiem, że chcecie zniszczyć moje wybujałe ego Moje fotki wyglądają fajnie tylko w zestawieniu before & after Do Obli mi daleko, że ho ho. No ale co ma powiedzieć kochający mąż? Że gorzej wyglądam? Myślicie, że zaryzykuje odstawienie od łoża i [...]

mnie nie wku.rwisz, szef obiecal driny, drugi szef obiecal dzien wolny "po" a szefowa obwiescila bonus finansowy na "do widzenia". Znowu ich lubie